طرحواره معیارهای سخت گیرانه

• هیچ وقت از هیچ چیز راضی نیستم.
• افراد با این طرحواره احساس اصلی شان این است که تحت فشار هستند.
• از زندگی لذت نمی برند و هیچ گاه روی آرامش را نمی بینند.
• همیشه به خودشان سخت می گیرند که پیشرفت کنند.
• دائم در حال تلاش و تقلا و جنگیدن هستند که در هر کاری (ورزشی، تفریحی، تحصیلی، خانوادگی و …) بهترین باشند.
• باید در همه چیز بهترین باشند.
• نظم و ترتیب برای این افراد جایگاه خاص و مهمی دارد.
• این افراد از معیارهای سخت گیرانه خود آگاه نیستند. ولی دیگران وقتی آنها را می بینند به معیارهای سختگیرانه آنها پی می برند.
• افراد با این طرحواره موفقیت های زیادی در زندگی کسب کرده اند.
• این افراد تلاش سختگیرانه خود را تلاشی معمولی می دانند.
• دیگران از موفقیت های این افراد بیشتر از خودشان خوشحال می شوند.
• دیگران فکر می کنند که این افراد خیلی موفق هستند، ولی آنها موفقیت خود را معمولی و پیش پاافتاده قلمداد می کنند.
• علایم جسمی مانند تحریک پذیری و سندرم روده تحریک پذیر در این افراد زیاد مشاهده می شود.
• ممکن است از علائم زیر در عذاب باشند:
فشار خون
زخم معده
زخم کولیت
بی خوابی
خستگی
حملات وحشت زدگی
ضربان قلب نامنظم
چاقی
کمردرد
مشکلات پوستی
آسم
آرتروز