طرحواره نقص/شرم

• من بی ارزشم.
• این طرحواره باعث می شود فرد هیچ گونه رابطه ایی نداشته باشد و حسابی گرفتار تنهایی درونی باشد.
• بیشترین احساسی که با این طرحواره همراه می شود، شرمساری است.
• فرد احساس می کند لیاقت عشق و محبت کسی را ندارد.
• فرد معتقد است منبع نقص/شرم ماهیتی درونی و خصوصی دارد.
• افرادی که درگیر طرحواره نقص /شرم هستند، به سادگی قابل تشخیص نیستند.
• شیوع این طرحواره زیاد است، اما شناسایی و تشخیص آن کار سختی است.
• چرا شناسایی این طرحواره سخت است؟ به این دلیل که از یک سو عیب ها و ایرادها درونی هستند و از سوی دیگر فرد تمام تلاشش را می کند که این عیب ها و ایرادها برملا نشود.
• طرحواره نقص/شرم یکی از طرحواره های مهم و اصلی است.
• هر فرد برای مقابله با این طرحواره دست به دامن سبک های مقابله ایی متفاوتی می شوند.
۱- تسلیم: برخی اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و به ظاهر ناامن هستند.
۲- فرار یا اجتناب : برخی از افراد ظاهری طبیعی و موجه دارند.
۳- حمله یا جبران افراطی: برخی چنان رفتار می کنند که انگار اصلاً دچار این تلۀ زندگی نیستند. ظاهری بسیار عالی، قوی و آسیب ناپذیر دارند.