سبک های مقابله ایی در طرحواره درمانی

یکی از مفاهیم مهم در طرحواره درمانی جفری یانگ، «سبک های مقابله ایی» است.
سبک های مقابله ایی در واقع شیوه پاسخ فرد به طرحواره ها هستند.
سه سبک مقابله ایی در طرحواره درمانی عبارتند از:
۱- تسلیم
۲- اجتناب
۳- جبران افراطی
در این مقاله درباره این سبک ها مینویسم.
تسلیم
• در این سبک فرد طرحواره های خود را میپذیرد.
• فرد به درستی طرحواره های خود اعتماد کامل دارد.
• همان شرایط دوران کودکی را بازآفرینی می کند.
• در این سبک فرد تسلیم بی چون و چرای افکار، رفتار و دردهای روانی مرتبط با طرحواره است.
• در سبک تسلیم فرد کامل مطابق با طرحواره رفتار می کند.
• قبول طرحواره و سر تعظیم فرود آوردن در برابر آن
• با طرحواره مبارزه و یا از آن اجتناب نمی کنند. فقط طرحواره را می پذیرند.
• درد عاطفی طرحواره را مستقیماً احساس می کنند.
اجتناب
• مصرف الکل، مواد و … برای کاهش دردهای طرحواره
• افراد با این سبک زندگی خود را به گونه ایی تنظیم می کنند که طرحواره هرگز فعال نشود.
•
جبران افراطی
• افراد با این سبک دقیقاً بر خلاف طرحواره خود، فکر، احساس و رفتار میکنند و به گونه ایی افراطی تلاش می کنند آن را جبران کنند.
• مبارزه با طرحواره
.