۱۸ طرحواره ناسازگار

طرحواره های ناسازگار زمینه سازی برای اختلالات روان شناختی و شخصیتی هستند. این طرحواره ها بر تمام ابعاد زندگی فرد تاثیر منفی می گذارند و در نتیجه موجب رفتارهای غلط و تصمیمات نامناسب و نادرست می شوند.
این طرحواره‌ها منجر به رفتارهای غلط و تصمیم‌گیری‌های نامناسب شده و بر ابعاد فردی و اجتماعی زندگی یک فرد اثر منفی خواهند گذاشت.

جفری یانگ و همکارانش از ۱۸ طرحواره ناسازگار نام برده اند.

۱- طرحواره رهاشدگی/بی ثباتی
• ترس از دست دادن
• جذب افراد دور از دسترس
• دو نوع: مبتنی بر وابستگی- مبتنی بر فقدان و بی ثباتی
• طرد شدگی

۲- بی اعتمادی/ بد رفتاری
• فکر کردن افراطی به اینکه نکند دیگران به او آسیب بزنند.

۳- محرومیت هیجانی
• سه شکل عمده محرومیت: محرومیت از تربیت- محرومیت از همدلی- محرومیت از حفاظت

۴- نقص و شرم

۵- انزوای اجتماعی

۶- وابستگی/ بی کفایتی

۷- آسیب پذیری در برابر بیماری و آسیب

۸- تحول نیافتگی

۹- شکست

۱۰- استحقاق

۱۱- ایثار

۱۲- اطاعت

۱۳- خویشتن داری ناکافی

۱۴- پذیرش جویی/ جلب توجه

۱۵- منفی گرایی و بدبینی

۱۶- بازداری هیجانی

۱۷- معیارهای سخت گیرانه/ عیب جویی افراطی

۱۸- تنبیه

 

چند نکته طلایی:
۱- شدت طرحواره از تعداد آن مهم تر است.
۲- تغییر و اصلاح طرحواره در سنین بزرگسالی بسیار سخت است.
۳- برای اصلاح و تغییر لازم است، باورها و ورودی های جدید بارها تکرار و تثبیت شوند.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چشم هایش

«دختر، اینطور به من نگاه نکن! این چشم‌های تو بالاخره مرا وادار به یک خبط بزرگی در زندگی خواهد کرد.» گفتم: «این خبط شما آرزوی

ادامه مطلب »

جزیره سرگردانی

«فرق بسیار زیادی ست بین کسی که ” کم می آورد”، با کسی که “کوتاه می آید”!»   ۱ نام کتاب: جزیره سرگردانی نویسنده: سیمین

ادامه مطلب »

تختت را مرتب کن

همه‌ی ما می‌دانیم که زندگی، سخت و طاقت‌فرساست؛ ولی گاهی با انجام کارهایی پیش‌پاافتاده می‌توان به نتیجه‌ای دست یافت که زندگی را تحت تاثیر قرار

ادامه مطلب »

پیرمرد و دریا

«هر صبح یک روز جدید در انتظار ماست. انسان ها می گویند که اگر خوش شانس باشی بهتر است، اما من ترجیح می دهم که

ادامه مطلب »

چوب بدستهای وَرَزیل

گرازها به زمین های ورزیل حمله می کنند و دهاتی ها تصمیم می گیرند برای کشتن گرازها و دفع بلا شکارچی استخدام کنند و این

ادامه مطلب »

خانواده نیک اختر

«خانواده نیک اختر، جدیدترین اثر طنزنویس مشهور و توانی معاصر کشورمان ایرج پزشکزاد است که برای اولین بار در ایران منتشر می شود. داستان، حکایت

ادامه مطلب »