ویژگی طرحواره های ناسازگار

جفری یانگ (مبدع طرحواره درمانی) برای اولین بار مفهوم «طرحواره های ناسازگار» را مطرح کرد.

طرحواره های ناسازگار ویژگی هایی دارند که در این مطلب درباره آنها مینویسم.

۱- اکثر طرحواره های ناسازگار در دوران کودکی و برخی نیز در نوجوانی شکل می گیرند.
چون در سال های اولیه زندگی شکل می گیرند، مرکز خودپنداره هستند.

۲- به شدت ناکارآمد هستند.

۳- طرحواره های ناسازگار از خاطرات، هیجانات، احساسات بدنی و شناخت ها تشکیل شده اند.

۴- عمیق و فراگیر هستند.

۵- درباره فرد و یا رابطه او با دیگران هستند.

۶- در طول زندگی تداوم دارند. به طور مداوم در موقعیت های متفاوت زندگی فعال و تکرار می شوند.

۷- مختل زندگی سالم هستند.

۸- برای بقای خود می جنگند. پس تغییر آنها دشوار و زمانبر است.

۹- نقش مهمی در تفکر، احساس، رفتار و نحوه برقراری ارتباط با دیگران دارد.

۱۰- حالت ابعادی دارند. از نظر شدت و گسترش فعالیت در ذهن با هم فرق دارند.