یادداشت‌ها

تکنیک ساندویچ

تا حالا درباره تکنیک ساندویچ چیزی شنیدید یا مطلبی خوندید؟ اسمش که خیلی خوشمزه است. از این تکنیک در ارتباطات و برای انتقاد کردن استفاده می شود. هرگاه بخواهیم از رفتار فرد یا سازمانی انتقاد کنیم این تکنیک را به کار می بریم. در این تکنیک ابتدا از یک جمله مثبت، بعد از آن از […]

هزار کلمه نویسی

همین چند دقیقه پیش تمرین هزار کلمه آزاد نویسی روزانه را انجام دادم و تمام شد. اولین بار در سایت شاهین کلانتری با این تمرین آشنا شدم. سال گذشته چند روز متوالی این تمرین را انجام دادم و بعد از آن نیمه کاره رها شد. چند روزی است که هزار کلمه نویسی روزانه را از […]

یک تصمیم چالش برانگیز

از خواب بعد از ظهر که بیدار شدم، یکراست به سراغ لپ تاپم رفتم و تصمیم گرفتم دامنه سایتم را تمدید کنم. یکسالی از راه اندازی سایت می گذرد. دامنه را که تمدید کردم به سعید قائدی (طراح سایت) پیام و اطلاع دادم. اکثر اوقات پیام ها را خیلی کوتاه و با شوخ طبعی که […]

تفاوت مشکل و مسئله را می دانی؟

دو واژه «مشکل» و «مسئله» در مباحث مدیریتی و روانشناسی با هم مترادف نیستند. در حالی که اکثر ما این دو واژه را یکسان می دانیم. ندانستن تفاوت بین این دو واژه باعث می شود که در اغلب مواقع نتوانیم مسائلمان را حل کنیم. تشخیص این که بدانیم نقص کار در کجاست و کجای کار […]

پذیرش

رنج، ناکامی، شکست و تجارب ناخوشایند بخش غیر قابل اجتنابِ زندگی یک انسان سالم و بهنجار است. برای داشتن یک زندگی هدفمند و با ارزش نیازی به سرکوبی، اجتناب، کاهش و کنترل رنج و تجارب ناخوشایند نیست. ما می توانیم با پذیرش آنها به عنوان بخشی از تجارب زندگی، پاسخ سازگارانه تری به آنها داده […]

ما انتخاب هایمان هستیم

ما همیشه در حال انتخاب هستیم. انتخاب می کنیم چه لباسی بپوشیم، چه خوراکی بخوریم، چه کتابی بخوانیم، چه فیلمی ببینیم، وقتمان را چگونه بگذرانیم، چه حرفی را کجا بزنیم، چه زمانی سکوت کنیم، با چه کسانی نشست و برخاست کنیم، تفریح و سرگرمی مان چه باشد، چه چیزی یاد بگیریم، چه رشته ایی را […]

با چه افرادی ازدواج نکنیم؟

چند دسته از افراد هستند که برای ازدواج مناسب نیستند. ازدواج با این افراد آسیب زا و پردردسر است. احتمال طلاق را افزایش و رضایت از زندگی را کاهش می دهد.   ۱- افرادی که ازدواج را حلال تمامی مشکلات خود می دانند. این افراد برای فرار از مشکلات ریز و درشت زندگی خود ازدواج […]