باج گیری عاطفی

وقتی میخواهی باج عاطفی ندهی، باید چه کار کنی؟
باج گیری عاطفی یک چرخه دارد که هر چه مدت رمان بیشتری ادامه داشته باشد، خروج از آن سخت تر می شود.
وقتی اطرافیانتان اگر به خواسته هایشان تن ندهید شما را به قطع رابطه تهدید کنند، وقتی مطابق میل د خواسته شان رفتار نمی کنید با شما بدرفتاری می کنند، همیشه فقط از شما توقع دارند ولی هیچ توجهی به خواسته ها و احساسات شما ندارند، در تمام این موقعیت ها در حال باج گرفتن از شما هستند.
باج گرفتن که فقط به موارد مادی و مالی محدود نمی شود بلکه باج گیری می تواند عاطفی، احساسی و روانی نیز باشد.
سوزان فوروارد که کتابی با نام باج گیری عاطفی نوشته است، می گوید:
افرادی که در کودکی با زوال و محرومیت شدید روبه رو شده اند، در بزرگسالی بسیار وابسته می شوند تا از احساس طردشدگی و محرومیت فاصله بگیرند.
فرد باج دهنده چطور رفتار کند؟

وقتی فرد باج دهنده در قبال رفتارهای باج گیرنده نقش قربانی را می گیرد و با او سازش می کند اوضاع بهتر نخواهد شد. بلکه بدتر هم می شود زیرا باج گیرنده سازش را نوعی پاداش در قبال رفتارش در نظر می گیرد. به همین دلیل رفتارش را تکرار می کند.
افراد باج گیرنده سعی می کنند با دادن احساس گناه به طرف مقابل رفتار و در کل زندگی او را کنترل کنند.
سازش یعنی باج دادن به طرف مقابل‌. پس فرج باج دهنده باید دست از سازی بردارد و اقدام به انجام گام های زیر کند:
۱- عزت نفس و اعتماد به نفس را تقویت کند.
۲- مهارت ابراز وجود و نه گفتن را یاد بگیرد.
۳-نظرات خودش را بدون ترس و نگرانی ابراز کند‌
۴- دست از خودسرزنشی و خود کم بینی بردارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آنچه امروز آموختم-۱۰

امروز صفحه ایی از کتابِ «نوشتن با تنفس آغاز می شود» درسی بزرگ دربارۀ نوشتن به من آموخت. بیایید با هم این صفحه را بخوانیم.

ادامه مطلب »

شروع کتاب ها

هر کتابی شروعی دارد. شروع کتاب ها باید به گونه ایی باشد که خواننده را به خواندن کتاب ترغیب کند. شروع کتاب باید خواننده را

ادامه مطلب »

آنچه امروز آموختم-۹

هیپنوتیزم جاده ای (HIGHWAY HYPNOSIS) اصطلاحی است که امروز آموختم. حالتی است که در آن مشغول رانندگی هستید و ناگهان به خود بیایید و ببینید

ادامه مطلب »

درس های نینی-۵

اگر در وجود فرزندانمان چیزی وجود دارد که آرزو داریم تغییرش دهیم، بهتر است اول ببینیم آیا آن چیز همانی نیست که باید در خود

ادامه مطلب »