18 طرحواره ناسازگار

طرحواره های ناسازگار زمینه سازی برای اختلالات روان شناختی و شخصیتی هستند. این طرحواره ها بر تمام ابعاد زندگی فرد تاثیر منفی می گذارند و در نتیجه موجب رفتارهای غلط و تصمیمات نامناسب و نادرست می شوند.
این طرحواره‌ها منجر به رفتارهای غلط و تصمیم‌گیری‌های نامناسب شده و بر ابعاد فردی و اجتماعی زندگی یک فرد اثر منفی خواهند گذاشت.

جفری یانگ و همکارانش از 18 طرحواره ناسازگار نام برده اند.

1- طرحواره رهاشدگی/بی ثباتی
• ترس از دست دادن
• جذب افراد دور از دسترس
• دو نوع: مبتنی بر وابستگی- مبتنی بر فقدان و بی ثباتی
• طرد شدگی

2- بی اعتمادی/ بد رفتاری
• فکر کردن افراطی به اینکه نکند دیگران به او آسیب بزنند.

3- محرومیت هیجانی
• سه شکل عمده محرومیت: محرومیت از تربیت- محرومیت از همدلی- محرومیت از حفاظت

4- نقص و شرم

5- انزوای اجتماعی

6- وابستگی/ بی کفایتی

7- آسیب پذیری در برابر بیماری و آسیب

8- تحول نیافتگی

9- شکست

10- استحقاق

11- ایثار

12- اطاعت

13- خویشتن داری ناکافی

14- پذیرش جویی/ جلب توجه

15- منفی گرایی و بدبینی

16- بازداری هیجانی

17- معیارهای سخت گیرانه/ عیب جویی افراطی

18- تنبیه

 

چند نکته طلایی:
1- شدت طرحواره از تعداد آن مهم تر است.
2- تغییر و اصلاح طرحواره در سنین بزرگسالی بسیار سخت است.
3- برای اصلاح و تغییر لازم است، باورها و ورودی های جدید بارها تکرار و تثبیت شوند.

 

به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پست های مرتبط