به زبان ساده، تاب آوری را میتوان توانایی مقابله با ناملایمات تعریف کرد. ظرفیتی که فرد برای مقاومت در برابر استرس، بحران و فاجعه دارد. توانایی نجات پیدا کردن از یک بحران و پیشرفت کردن در دنیای مبهم و پیچیده امروزی تاب آوری یک فرد را نشان نی دهد.

افراد تاب آور چه ویژگی هایی دارند؟

۱-افراد تاب آور، توانایی حل مسئله بالایی دارند.
۲- افراد تاب آور از دیگران کمک می گیرند و با دیگران ارتباط برقرار می کنند.
۳- در برابر فاجعه ها و بحران ها آرامش خود را حفظ می کنند.
۴- افراد تاب آور خوش بین هستند.
۵- با دیگران همدلی می کنند.
۶- افراد تاب آور احساس ارزشمندی می کنند.
۷-از اشتباهات خودشان درس می گیرند.
۸-نقاط قوت و ضعف خود را می شناسند و آنها را می پذیرند.
۹-افراد تاب آور هدف دارند. برای زندگی معنایی دارند‌.
۱۰- این افراد انتظارات واقع بینانه از خود دارند.

تاب آوری یک مهارت است که میتوان آن را در خود به وجود آورد، تقویت کرد و افزایش داد‌.