20 راهکار برای افزایش امید به زندگی

 

  • کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید.
  • دست از کنترل اوضاع و اطرافیان بردارید.
  • از دنبال کردن اخبار منفی اجتناب کنید.
  • عزت نفس خود را افزایش دهید.
  • خودمراقبتی را فراموش نکنید.
  • به میزان کافی آب بنوشید.
  • به اندازه کافی بخوابید.
  • اضطراب تان را مدیریت کنید.
  • هر روز ورزش کنید.
  • با دوستان تان معاشرت کنید.
  • با افراد مثبت حرف بزنید.
  • آینده را مثبت تصور کنید.
  • تفریح و استراحت داشته باشید.
  • قدردان داشته ها و امکانات تان باشید.
  • در مسیر زندگی از دیگران کمک بخواهید.
  • معنای زندگی خود را بیابید.
  • اهدافی مشخص و قابل دسترس برای خود تعیین کنید.
  • نقاط قوت خود را پیدا کرده و روی آنها تأکید کنید.
  • روی افکار منفی تان کار کرده و آنها را با اهدافی مثبت جایگزین کنید.
  • با روانشناس و یا مشاوری متخصص صحبت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

امید به زندگی چیست؟

• یک کمیت است. • life expectancy • طول عمر متوسط احتمالی یک جامعه در دوره زمانی مشخص • میانگین سالهایی که فرد میخواهد زندگی

ادامه مطلب »

فایدۀ ادبیات چیست؟

بورخس همیشه از این پرسش که «فایدۀ ادبیات چیست؟» برآشفته می شد. او این پرسش را ابلهانه میشمرد و در پاسخ آن می گفت «هیچ

ادامه مطلب »

20 ویژگی افراد حسود

اگر میخواهی بدانی آدم های حسود چه نشانه هایی دارند، این مقاله را بخوان. بعد از خواندنش میتوانی حسادت و تنگ نظری اطرافیانت را به

ادامه مطلب »